Ðề tài: Phòng chống say sóng biển

Bài 1: Ảnh hưởng của say sóng

Tuy say sóng cũng như các cơn say tàu xe khác có thể hết trong vòng vài giờ ngay sau khi thoát khỏi tàu, xe. Người ta có thể nói, các nghiên cứu cho thấy khi ta bị say sóng, cơn say gây ảnh hưởng đến hầu hết các chức năng của cơ thể.

Trước hết say sóng tác động đến chức năng hệ thần kinh thực vật. Cơ quan cảm nhận đầu tiên tác động này là cơ quan tiền đình - óc tai. Khi cơn say sóng xuất hiện, gây ra rối loạn nhân cảm của cơ quan này, dẫn đến rối loạn đáp ứng của hệ thần kinh thực vật. Dấu hiệu của tình trạng này biểu hiện ở các mức độ khác nhau tùy theo từng cơ thể. Ở mức độ nhẹ, người bệnh chỉ có cảm giác hơi chóng mặt, tăng bài tiết dịch và buồn nôn. Ở mức độ nặng, người bệnh chóng mặt nhiều, bài tiết dịch tiêu hóa tăng mạnh, nôn nhiều, kèm theo mạch, nhịp tim và huyết áp giảm...

Tiếp đến là các biểu hiện rối loạn chức năng của hệ thần kinh thực vật. Ở những người bị say sóng, việc điều hòa các phản xạ, vận động, phản xạ tư thế và chỉnh thế bị rối loạn làm cho người bệnh không còn kiểm soát được các vận động của bản thân, các động tác bị thiếu chính xác, sai lầm, sai hướng giống như khi bị tổn thương tiểu não. Do đó, khi bị say sóng, người bệnh đi lại rất khó khăn, các động tác kém chính xác, thậm chí nếu say sóng nặng phải nằm yên một chỗ, không di chuyển được và phải phục vụ tại chỗ.

- Đối với chức năng vỏ não: Khi bị say sóng, các thông tin truyền về võ não bị rối loạn cho nên việc kiểm soát các vận động của cơ thể cũng bị ảnh hưởng theo, các mệnh lệnh của vỏ não nhiều khi không được các cơ quan chức năng đáp ứng. Khi bị say sóng nặng, trí nhớ cũng rối loạn, các quyết định hành động nhiều khi thiếu chính xác, hay nhầm lẫn.

- Đối với hệ tuần hoàn: Do cường hệ thần kinh phó giao cảm nên hệ tuần hoàn cũng bị ảnh hưởng từ rất sớm, nhẹ như: tần số tim giảm nhẹ, mạch chậm, huyết áp giảm nhẹ... đến nặng như tụt huyết áp mạnh vì nôn nhiều, gây nên tình trạng sốc.

- Đối với hệ hô hấp: Say sóng nhẹ chỉ gây nên rối loạn nhịp thở nhưng nặng gây thở nhanh, nông. Mặt khác khi nôn nhiều, cơ bụng co cũng gây tình trạng khó thở.

- Đối với hệ tiêu hóa: Gây ra tình trạng như buồn nôn, tăng bài tiết dịch tiêu hóa, tăng co bóp cơ trơn hệ tiêu hóa, đặc biệt gây phản xạ trào ngược làm cho tình trạng nôn dữ dội hơn.

- Đối với hệ bài tiết: Hậu quả của quá trình trên gây tình trạng mất nước, điện giải, giảm thể tích tuần hoàn đến giảm quá trình lọc của cầu thận. Quá trình bài tiết mồ hôi cũng bị rối loạn: da lạnh nhưng vã mồ hôi...

- Đối với chức năng vận động: Nếu sang sóng nhẹ chỉ hạn chế vận động nhưng nặng hơn, người bệnh vận động sẽ rất khó khăn, động tác kém chính xác và cuối cùng phải nằm một chỗ thậm chí mất hoàn toàn khả năng vận động và phải nhờ sự trợ giúp từ người khác.

Bài 2: Vì sao ta bị say sóng - giải thích nguyên nhân

Khi bạn ngồi trên tàu, bạn cảm thấy hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, người mệt mỏi, khó chịu, thì đó là lúc chứng say sóng đang "hành hạ" bạn và phá vỡ chuyến đi biển thú vị của bạn. Do đâu mà bạn bị say sóng, trong khi những người khác vẫn đang ung dung ngắm biển và nói cười vui vẻ về những điều hấp dẫn nhìn thấy trên biển?

Các nghiên cứu cho thấy cơ chế say sóng là do tác động của sóng biển. Những tác động này gây ra những rối loạn chức năng tiền đình, do đó làm rối loạn chức năng của hệ thần kinh thực vật và kéo theo nó là hàng loạt các rối loạn các chức năng khác của cơ thể. Một trong các yếu tố chính làm phát sinh say sóng là thời tiết. Khi gặp điều kiện thời tiết và khí hậu không thuận lợi, con người càng dễ bị say sóng. Sóng càng lớn hoặc tàu càng nhỏ thì tỷ lệ phát bệnh càng cao.

Ngoài ra, yếu tố tâm lý kém, đặc biệt đối với những người thuộc nhóm thần kinh, tâm lý không vững vàng cũng là nguyên nhân quan trọng gây ra tình trạng say sóng

Bài 3: Những quan niệm sai lầm về cách chống say sóng

Say tàu, say xe, say máy bay… là tình trạng rất thường gặp ở người dân nước ta với tỷ lệ cao hơn nhiều quốc gia khác. Điều đáng ghi nhận là phần lớn số người xanh mặt trước khi lên xe, hay lảo đảo khi đến nơi là do yếu tố tâm lý!

Rất nhiều người mang định kiến khó phai của chứng say sóng sau một lần ói mửa đến mật xanh qua chuyến du hành nào đó. Từ đó nạn nhân chỉ cần nghĩ đến mùi xăng dầu, nghe tiếng động cơ hay thận chí cần chiếc xe sàng qua sàng lại một chút là đã chuẩn bị bao nylon. Đó là chưa kể đến số đối tượng vốn không bị say sóng nhưng có “tinh thần đồng đội” cao đến độ sẵn sàng vào cuộc “đột quỵ” khi nghe trên xe có người “cho chó ăn chè” hay chỉ cần ngửi được mùi dầu gió phảng phất trong xe. Tôi đã tổ chức nhiều chuyến du lịch với hầu hết du khách đều phải uống thuốc say sóng dù không hiệu quả. Ấy thế mà trên chuyến về không người nào phải dùng thuốc nhờ mỗi thành viên được chuẩn bị đúng cách trước đó. Điều này cho thấy yếu tố tâm lý quan trọng đến thế nào trong chứng say sóng.

Cũng vì vai trò quyết định của hệ thần kinh mà lữ khách nếu muốn đến nơi tươi tắn cần nắm vững một số biện pháp dọn đường thông qua ngõ tiêu hóa. Trước hết, rất nhiều người vì quá sợ ói mửa nên để bụng đói khi lên đượng. Sai trầm trọng! Bụng đã trống lại thêm dịch vị được bài tiết liên tục từ nỗi lo chuẩn bị hành lý, giấy từ, tiền bạc, vé xe… Thì chứng buồn nôn không mời cũng đến sớm. Phải ăn sáng, nhưng không nên ăn quá no, quá béo trước khi lên xe để tránh cảnh quá tải khiến thức ăn dễ dội ngược lên thực quản, nhưng nhịn đói thì trật là cái chắc. Cũng có người chọn giải pháp chỉ uống sữa để lót dạ cho nhẹ. Nặng thì có. Vì sau ít phút trấn an, chính sữa là yếu tố vừa tăng nước chua, vừa hối thúc dạ dày co thắt. Chỉ cần xe gặp ổ gà thì biết ngay hậu quả “tức nước vỡ bờ” (!).

Thuốc say sóng vẫn còn là món không thể thiếu trong hành trang của nhiều người. Mặc dầu được cải tiến rất nhiều nhưng thuốc say sóng, loại nào cũng thế, ít nhiều cũng làm cho người uống phải vật vờ. Tác dụng này càng rõ nét hơn nữa nếu uống lúc bụng đói. Chưa hết, uống thuốc say sóng ngay trước lúc lên xe, hay thậm chí ngay sau khi xe đã lăn bánh là một biện pháp vụng về, nếu người dùng thuốc đúng là có bệnh say sóng, vì cảm giác bồng bềnh đã ngấm ngần trước lúc đó rất lâu, khi khách chưa bước lên xe. Do đó, nếu phải uống thuốc thì phải uống cho sớm với bụng no. Hay hơn nữa là dùng thuốc với liều phân nửa, nhưng ngay từ đêm hôm trước để vừa có thể ngủ ngon, vừa tạo cảm giác thư giãn. Đừng quên, chính tình trạng mất ngủ đêm hôm trước là đòn bẩy cho chứng say sóng.

Ngoài thuốc, không quá khó để trấn an đường tiêu hóa nếu biết cách ứng dụng một số món ăn, thức uống rất thông dụng trong cuộc sống hàng ngàt. Về mặt dược lý, khó có thuốc nào chống say sóng hay hơn gừng! Kẹo gừng, mứt gừng, càng cay càng tốt, trước và trong suốt chuyến du hành là biện pháp để khách du lịch an tâm thưởng thức cảnh đẹp bên đường thay vì chỉ lo chúi đầu về phía trước. Đáng tiếc là đến hôm nay vẫn chưa có công ty du lịch nào mời khách chén trà gừng có pha chút mật ong trước khi xe lăn bánh, để vừa xoa dịu đường tiêu hóa, vừa cung cấp năng lượng cho hệ thần kinh. Bên cạnh tinh dầu cây thuốc, sinh tố B6 là hoạt chất đặc biệt cần thiết cho người dễ say sóng. Khoai lang luộc vừa mềm là món ăn nên được chú trọng không chỉ trong chuyến đi mà ngay từ ngày hôm trước.

Trong suốt chuyến đi, trong cảnh lao đao của máy bay, tàu, xe, thì khẩu phần với nhiều món béo, món tanh là điều phản khoa học. Chuyến đi về mặt cơ chế chẳng khác nào một loại stress. Nhờ món cay, món nóng, món có nước mà hệ thống nội tiết của trục tuyến yên – giáp trạng - thượng thận mới có thể hoạt động hài hòa giúp du khách bình tĩnh và thoải mái khi bị nhốt nhiều giờ trên xe, trên tàu. Tô mì gói với nước thật sôi nhìn qua tuy đúng là bình dân nhưng lại là giải pháp khéo nhất.

Sau hết, đừng vì sợ ói mà nhịn uống. Sai ghê gớm! Chính vì thiếu nước mà hệ thần kinh trở nên nhạy cảm quá độ. Đừng tưởng bó hoa là quan trọng, chính ly nước lớn ngay khi đến nơi là biện pháp giúp du khách phục hồi sức khỏe nhanh nhất. Lẽ tất nhiên nếu muốn du khách uống đủ nước khi đi đường thì công ty du lịch trước hết phải giải quyết cho xong vấn đề “đầu ra”! Với chất lượng của nhiều chỗ dừng chân hiện nay trên đường xuyên Việt thì khách nào còn dám uống nước cho đủ khi cảm giác buồn nôn chợt bộc phát không vì bệnh say sóng mà vì phòng vệ sinh.

Bệnh say sóng tuy phổ biến nhưng giải pháp lại không quá phức tạp nếu du khách nằm lòng một vài nguyên tắc quan trọng về cách ăn uống suốt hành trình. Muốn bao tử đừng kiếm chuyện khi lên xe xuống tàu phải biết khéo léo đút lót cho…đường tiêu hóa! Chuyến đi chắc chắn không trở thành khó nuốt nếu du khách đừng quên ít món…dễ ăn!.

Bài 4: Tổng hợp các biện pháp chống say sóng

Trước hết, thời tiết là yếu tố chính làm bạn say sóng. Khi gặp thay đổi thời tiết và khí hậu không thuận lợi, bạn rất dễ mệt mỏi và bị say. Hơn nữa, thời tiết không tốt có thể khiến biển động và việc đi biển sẽ vất vả. Vậy tốt nhất là không nên đi biển khi thời tiết xấu.

Trước khi lên tàu, sẽ là sai lầm nếu bạn quyết định nhịn đói để tránh bị nôn ói. Đừng để cảm giác nôn nao của cơn đói "cộng hưởng" với những cơn sóng khiến bạn gục ngã. Bạn nên để ý ăn đồ khô, nhẹ bụng như bánh mì, xôi, bánh bao... Không nên ăn đồ nước, nhiều dầu mỡ khó tiêu, uống nước có ga, chất kích thích...

Bạn nên lưu ý là tàu càng to thì càng "đằm" nên sẽ bớt tròng trành hơn tàu nhỏ. Khi lên tàu, bạn hãy ngồi ở khu vực giữa, tầng thấp. Đó là những vị trí ít tròng trành hơn cả. Nên tránh xa chỗ có mùi xăng, dầu. Nên thả mắt nhìn xa, không đọc sách, báo, máy tính cá nhân, chơi game trên tàu...

Ngoài việc dùng thuốc chống say thông thường, dân gian có một phương thuốc hay cho say sóng, đó là gừng tươi. Trước khi lên tàu nửa tiếng, bạn hãy uống 1 cốc nước ấm gừng giã. Trong chuyến đi nên ngậm 1 lát gừng tươi.


Bài 5: Các loại thuốc nên chuẩn bị

- Thuốc chống say: Trong trường hợp bị say có nôn mửa liên tục, bệnh nhân cần được tiêm bắp một ống nautamin 60 mg hoặc uống 1-2 viên nautamin 90 mg để chống nôn, chống say. Ngoài ra, có thể tiêm dưới da 1-3 ống atropin 1/4 mg trong 24 giờ để chống tiết dịch, phối hợp với uống 1-2 viên gardenan 0,1 g để an thần. (Theo kinh nghiệm cá nhân của tớ thì thuốc nautamin dạng viên nén rất tốt).



TRÍCH NGUỒN http://cdcmgroup.net/4rum/index.php?showtopic=702

Bài viết trên trang thegioisuckhoe :


Say sóng: Biển không còn thú vị

Đi biển – nơi bạn được thăng hoa với cảm xúc lãng mạn khi lênh đênh trên boong tàu, ngắm dòng nước biển xanh ngắt với những quang cảnh biển diễm lệ. Thế nhưng, "giấc mơ ngọt ngào" ấy sẽ tan biến khi bạn mắc phải chứng "say sóng". Nguồn cơn của chứng say sóng là như thế nào và đối phó với nó ra sao? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu.
Vì sao ta bị say sóng?
Khi bạn ngồi trên tàu, bạn cảm thấy hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, người mệt mỏi, khó chịu, thì đó là lúc chứng say sóng đang "hành hạ" bạn và phá vỡ chuyến đi biển thú vị của bạn. Do đâu mà bạn bị say sóng, trong khi những người khác vẫn đang ung dung ngắm biển và nói cười vui vẻ về những điều hấp dẫn nhìn thấy trên biển?
Các nghiên cứu cho thấy cơ chế say sóng là do tác động của sóng biển. Những tác động này gây ra những rối loạn chức năng tiền đình, do đó làm rối loạn chức năng của hệ thần kinh thực vật và kéo theo nó là hàng loạt các rối loạn các chức năng khác của cơ thể. Một trong các yếu tố chính làm phát sinh say sóng là thời tiết. Khi gặp điều kiện thời tiết và khí hậu không thuận lợi, con người càng dễ bị say sóng. Sóng càng lớn hoặc tàu càng nhỏ thì tỷ lệ phát bệnh càng cao.
Ngoài ra, yếu tố tâm lý kém, đặc biệt đối với những người thuộc nhóm thần kinh, tâm lý không vững vàng cũng là nguyên nhân quan trọng gây ra tình trạng say sóng.
Ảnh hưởng của say sóng
Tuy say sóng cũng như các cơn say tàu xe khác có thể hết trong vòng vài giờ ngay sau khi thoát khỏi tàu, xe. Người ta có thể nói, các nghiên cứu cho thấy khi ta bị say sóng, cơn say gây ảnh hưởng đến hầu hết các chức năng của cơ thể.
Trước hết say sóng tác động đến chức năng hệ thần kinh thực vật. Cơ quan cảm nhận đầu tiên tác động này là cơ quan tiền đình – óc tai. Khi cơn say sóng xuất hiện, gây ra rối loạn nhân cảm của cơ quan này, dẫn đến rối loạn đáp ứng của hệ thần kinh thực vật. Dấu hiệu của tình trạng này biểu hiện ở các mức độ khác nhau tùy theo từng cơ thể. Ở mức độ nhẹ, người bệnh chỉ có cảm giác hơi chóng mặt, tăng bài tiết dịch và buồn nôn. Ở mức độ nặng, người bệnh chóng mặt nhiều, bài tiết dịch tiêu hóa tăng mạnh, nôn nhiều, kèm theo mạch, nhịp tim và huyết áp giảm…
Tiếp đến là các biểu hiện rối loạn chức năng của hệ thần kinh thực vật. Ở những người bị say sóng, việc điều hòa các phản xạ, vận động, phản xạ tư thế và chỉnh thế bị rối loạn làm cho người bệnh không còn kiểm soát được các vận động của bản thân, các động tác bị thiếu chính xác, sai lầm, sai hướng giống như khi bị tổn thương tiểu não. Do đó, khi bị say sóng, người bệnh đi lại rất khó khăn, các động tác kém chính xác, thậm chí nếu say sóng nặng phải nằm yên một chỗ, không di chuyển được và phải phục vụ tại chỗ.
- Đối với chức năng vỏ não: Khi bị say sóng, các thông tin truyền về võ não bị rối loạn cho nên việc kiểm soát các vận động của cơ thể cũng bị ảnh hưởng theo, các mệnh lệnh của vỏ não nhiều khi không được các cơ quan chức năng đáp ứng. Khi bị say sóng nặng, trí nhớ cũng rối loạn, các quyết định hành động nhiều khi thiếu chính xác, hay nhầm lẫn.
- Đối với hệ tuần hoàn: Do cường hệ thần kinh phó giao cảm nên hệ tuần hoàn cũng bị ảnh hưởng từ rất sớm, nhẹ như: tần số tim giảm nhẹ, mạch chậm, huyết áp giảm nhẹ… đến nặng như tụt huyết áp mạnh vì nôn nhiều, gây nên tình trạng sốc.
- Đối với hệ hô hấp: Say sóng nhẹ chỉ gây nên rối loạn nhịp thở nhưng nặng gây thở nhanh, nông. Mặt khác khi nôn nhiều, cơ bụng co cũng gây tình trạng khó thở.
- Đối với hệ tiêu hóa: Gây ra tình trạng như buồn nôn, tăng bài tiết dịch tiêu hóa, tăng co bóp cơ trơn hệ tiêu hóa, đặc biệt gây phản xạ trào ngược làm cho tình trạng nôn dữ dội hơn.
- Đối với hệ bài tiết: Hậu quả của quá trình trên gây tình trạng mất nước, điện giải, giảm thể tích tuần hoàn đến giảm quá trình lọc của cầu thận. Quá trình bài tiết mồ hôi cũng bị rối loạn: da lạnh nhưng vã mồ hôi…
- Đối với chức năng vận động: Nếu sang sóng nhẹ chỉ hạn chế vận động nhưng nặng hơn, người bệnh vận động sẽ rất khó khăn, động tác kém chính xác và cuối cùng phải nằm một chỗ thậm chí mất hoàn toàn khả năng vận động và phải nhờ sự trợ giúp từ người khác.
Để hạn chế say sóng
Say sóng là chứng bệnh khó có thể điều trị một cách triệt để, và việc điều trị phụ thuộc vào khả năng "tự vượt lên chính mình" của người bệnh, như khả năng tự rèn luyện, ý chí, tâm lý… Người ta cũng đã đặt ra các phương pháp điều trị y học cổ truyền như châm cứu, day bấm huyệt… nhưng cũng chỉ là giải pháp tạm thời và chủ yếu để an thần kinh cho bệnh nhân.
Theo thống kê, có khoảng 20% – 25% số ca thể có khả năng chịu sóng bẩm sinh (nghĩa là họ được miễn dịch với sóng), một lượng người tương đương như thể không bao giờ có thể quen được với sóng (họ bị say sóng bẩm sinh), số còn lại khoảng 50% -60% có khả năng chịu sóng kém hơn nhóm thứ nhất, nhưng khi được rèn luyện thì khả năng chịu sóng sẽ tăng dần lên.
Một vài mẹo hạn chế say sóng:
- Cơn say sóng sẽ đến rất nhanh khi bạn chăm chú nhìn vào những vật di chuyển, lắc lư, ví dụ như các tàu khác trên biển, đọc sách trên tàu… Để hạn chế cơn say sóng, hãy chú ý đến những điểm nhìn cố định, ở thật xa như bầu trời, hòn đảo, ngọn núi phía xa…
- Hạn chế ăn no: Bạn sẽ dễ bị say sóng hơn khi bạn ăn quá no. Vì khi bụng no, bạn dễ bị nôn mửa hơn. Cũng nên tránh uống rượu quá nhiều trước khi lên tàu. Khi có hơi men, bạn dễ bị mất thăng bằng, cộng với chuyển động của con tàu khiến cơn say sóng sẽ đến nhanh hơn.
- Tránh thực phẩm có mùi khó chịu như thuốc lá, men rượu, mùi gas, xăng, nước hoa… Hãy tránh thật xa những vị trí "nặng mùi" này và thay thế bằng những thứ mùi dễ chịu hơn như một chút vỏ quýt, một mẩu bánh mì…
- Hít thở không khí trong lành: Hãy dành nhiều thời gian và cơ hội để tận hưởng khí trời. Chọn boong tàu để ngồi thay vì nhốt mình trong cabin với không gian hạn hẹp với nhiều mùi cơ thể.
- Che hai bên mắt lại: Theo bác sĩ Roderic, chuyên khoa về bệnh say sóng tại Oregon, một nguyên nhân gây say sóng là do hình ảnh thu nhận được từ hai bên góc mắt. Những hình ảnh thu nhận được từ phía này dễ làm bạn say sóng nhiều nhất. Vì vậy, hãy dùng hai tay che hai bên thái dương để mắt không còn nhìn thấy những cảnh vật đang chạy theo phía đó nữa.

(Theo tieudung)

trích nguồn : http://www.thegioisuckhoe.com/doi-so.../#.Tjpj8mFXi9s

Thank you anh Nam post bài về bịnh "say sóng" này. Tôi củng bị nó hành đây nên câu biển rất mệt mất vúi....cả ngày cho chó ăn chè dù uống đủ lọai thuốc và tàu tó...nên giờ biếng đi lắm...

Phong

Cách đây vài năm em cũng từng bị đo sàn tàu, xả mồi giữa biển. Giờ thì biết lý do rồi ( Do ăn bún bò no căng bụng). Lúc đó thật sự là muốn dậy câu lắm nhưng dậy không nổi. Khi tàu cách cảng chừng 10 phút thì tự dưng hết chao đảo chóng mặt. Cho nên giờ phải ngâm cứu ( giờ em ra cửa biển đã hết bị say rồi).

khi bị say sóng tàu xe thì mấy a cứ đọc nhẩm 7 2 0 6 4 0

Nguyên văn bởi B-fish

khi bị say sóng tàu xe thì mấy a cứ đọc nhẩm 7 2 0 6 4 0

cũng có thể dùng thêm khoai lang sống như mình vẫn làm

Thân chào mọi người,

Theo kinh nghiệm được truyền lại, đã bị say sóng thì rất khó hồi phục.

Tôi cũng bị say sóng, trước khi xuống ghe biển 2 giờ, uống 2 viên thuốc say sóng là êm. Cho dù biển lặng, cứ mỗi khi chào bình minh trên biển, sau ly cà phê sáng lại cắn thêm 1 viên. Chịu khó nhịn bia rượu cho đến ngày lên bờ.

Vậy là tạm ổn.

Mấy ông bạn đi theo, nếu là lần đầu đi biển, để không bị mất vui thì cưỡng chế uống thuốc tập thể luôn.

Thân\Tín

Theo kinh nghiệm của cá nhân mình thì như sau:
Thời điểm lúc đầu rất quan trọng, bị đánh gục vào thời điểm này coi như "lốc" trắng cả chuyến đi. Vì thế, trước khi lên tàu 2 tiếng, uống 2v Nautamine. Mình chỉ uống thuốc vào thời điểm này thôi, tránh lạm dụng nó tối đa. Sẽ rất rất mệt mỏi sau chuyến đi nếu dùng nhiều. Qua được thời điểm này các bạn không nên chủ quan. Cứ sau mỗi bữa ăn, mình nhai sống một lóng tay cái gừng tươi, gừng chống nôn ói rất tốt và không có tác dụng phụ như thuốc say sóng làm bạn rất buồn ngủ và rất rất mệt sau chuyến đi. Ngoài ra, trong suốt chuyến đi, mình thường xuyên bắt miệng của mình phải làm việc bằng cách nhai kẹo cao su hoặc ngậm kẹo mentos, nếu bạn có loại kẹo nào cay, the hơn nữa thì tuyệt. Nó giúp mũi và họng thông thoáng hơn nên bạn hô hấp tốt hơn. Một việc nữa cũng khá quan trọng là: bạn cố tranh thủ đi tắm khi điều kiện cho phép (khi đi CĐ, mình hay ôm bình nước suối nhảy xuống biển tắm khi tàu vào khu vực làm mực vì ở đây nước không quá sâu, nhưng haỹ nhớ là chỉ tắm khi nước đứng thôi nhé.). Chúc bạn có một chuyến đi vui vẻ trọn vẹn.
Thân ái,
Tư ếch.

Nguyên văn bởi anhkhoa

Theo kinh nghiệm của cá nhân mình thì như sau:
Thời điểm lúc đầu rất quan trọng, bị đánh gục vào thời điểm này coi như "lốc" trắng cả chuyến đi. Vì thế, trước khi lên tàu 2 tiếng, uống 2v Nautamine. Mình chỉ uống thuốc vào thời điểm này thôi, tránh lạm dụng nó tối đa. Sẽ rất rất mệt mỏi sau chuyến đi nếu dùng nhiều. Qua được thời điểm này các bạn không nên chủ quan. Cứ sau mỗi bữa ăn, mình nhai sống một lóng tay cái gừng tươi, gừng chống nôn ói rất tốt và không có tác dụng phụ như thuốc say sóng làm bạn rất buồn ngủ và rất rất mệt sau chuyến đi. Ngoài ra, trong suốt chuyến đi, mình thường xuyên bắt miệng của mình phải làm việc bằng cách nhai kẹo cao su hoặc ngậm kẹo mentos, nếu bạn có loại kẹo nào cay, the hơn nữa thì tuyệt. Nó giúp mũi và họng thông thoáng hơn nên bạn hô hấp tốt hơn. Một việc nữa cũng khá quan trọng là: bạn cố tranh thủ đi tắm khi điều kiện cho phép (khi đi CĐ, mình hay ôm bình nước suối nhảy xuống biển tắm khi tàu vào khu vực làm mực vì ở đây nước không quá sâu, nhưng haỹ nhớ là chỉ tắm khi nước đứng thôi nhé.). Chúc bạn có một chuyến đi vui vẻ trọn vẹn.
Thân ái,
Tư ếch.

Ủa hôm bữa đi Côn Đảo dí tui đâu thấy bồ làm dzậy đâu ta, nếu có chắc dấu nghề nhen.

Nguyên văn bởi B-fish

khi bị say sóng tàu xe thì mấy a cứ đọc nhẩm 7 2 0 6 4 0

Thân chào mọi người,

B-Fish hay ai đó có thể giải thích thêm tại sao đọc dòng số này lại không bị say?
Thân\Tín.